Kai turite verslą - ypač naują verslą - atrodo, kad dieną nėra pakankamai valandų, kad galėtumėte viską padaryti. Jei neturite laiko per dieną atlikti verslo užduotis, jums gali tekti pasilikti vėlai. Tai kartais išsprendžia trumpalaikę problemą, tačiau tai dažnai atlieka kitus klausimus. Jei reikia vėlai dirbti, imkitės veiksmų, kad liktumėte budrūs ir produktyvūs.
Kaip sustabdyti vėlavimą
Jei žinote, kad jums reikia likti vėlai, kad dirbtumėte su savo verslu, užtepimas gali suteikti jums pakankamai energijos, kad galėtumėte jį per vakarus. Iš anksto nusiteikimas yra gera idėja; Kuo ilgiau jūs esate be miego, tuo daugiau jūsų protas ir kūnas jaučia miego trūkumo padarinius. Tai priešinga, jei nenorite, kad vėlai vakare, nes negalėsite sutelkti dėmesio į savo darbą dėl miego trūkumo.
Kofeino išmintingai naudojant jus galite per vakarus, kai reikia deginti vidurnakčio naftą. Vietoj to, kad pradėtumėte savo vakarą, norėtumėte gauti didelę kavą su espreso kadru, visą laiką, kai jūs pabudote, imkite mažas kofeino dozes. Jei iš karto išgersite visą kofeiną, nepakaks jums per ilgą vakarą. Tiesą sakant, yra didelė tikimybė, kad jūs pateksite į kofeino avariją ir nebūsite produktyvūs.
Papildomas patarimas, kad galėtumėte pasilikti vėlai, yra likti gerai apšviestoje vietoje. Įjunkite visus apšvietimus toje vietoje, kurioje dirbate. Ryški šviesa gali trinti jūsų kūno vidinį laikrodį, galvodama, kad tai ne naktis.
Kodėl verslo savininkai pasilieka vėlyvas
Daugelis verslo savininkų dėvi keletą skrybėlių, ypač kai jos pirmą kartą pradeda veikti. Galbūt jaučiatės poreikis užpildyti ataskaitas arba paskutinės minutės kliento darbą naktį. Daugelis sėkmingų verslo savininkų atsibunda anksti, bet kartais gyvenimas įsibėgėja, o darbas vėlai vakare yra būtinas užduotims atlikti.
Tol, kol vėlyvas nebebus įprotis, tai puikus būdas išspręsti pavėluotus darbus, kurių negalite pasiekti dienos metu.
Galimas pavojus, kad pasiliks vėlai
Vėlavęs laikas nėra ilgalaikis jūsų verslo valdymo sprendimas. Miego trūkumas turi keletą trūkumų, kurie turi įtakos jūsų gebėjimui atlikti produktyvų darbą, paveikti jūsų santykius ir pakenkti sveikatai. Vėliau pasikartoję vėl:
- Silpninkite imuninę sistemą - Jūsų imuninė sistema yra susieta su predisponuotu budėjimo ir miego ciklu, vadinamu cirkadiniu ritmu. Cirkadinis ritmas yra užprogramuotas reguliariai miego ir pabudimo intervalams, o pakeitus miego režimą imuninė sistema kenčia.
- Padidinkite diabeto ir metabolinio sindromo riziką - Vyrai, traukiantys visą naktį, turi didesnę diabeto riziką. Moterys, kurios nuolatos pasilieka vėlyvas, du kartus dažniau pasireiškia metaboliniu sindromu.
- Dėl smegenų sveikatos sumažėjimo - Jei sergate lėtiniu miego netekimu, jūs atimsite savo smegenis maistinių medžiagų ir laiko, kurį reikia atstatyti.
- Padidinkite psichines klaidas - Tai jums nereikia, kad galėtumėte vėluoti, jei padarote klaidų savo darbe.
- Neigiamas poveikis jūsų asmeniniams santykiams - Jūsų šeima ir draugai nori jus matyti retkarčiais. Jei visada dirbate, atima iš jų ir sau įprastą socialinę sąveiką.
