Kai kalbama apie svorio netekimą, dauguma žmonių stengiasi rasti tinkamą mitybą ir treniruočių programą, kad degintų kalorijas. Kai kurie gydytojai ir alternatyvios medicinos specialistai taip pat skatina aromaterapijos galią, kad padėtų žmonėms svorio mažinimo tikslus. Jie tiki, kad tam tikri kvapai ir kvapai mažina individo apetitą, neleidžia jam persivalgyti ir sukelti svorio netekimą. Dauguma svorio netekimo aromaterapijos programų remiasi standartine kvapiųjų medžiagų grupe, kuri pasirodė esanti veiksminga apetito kontrolei.
Pipirmėtė
Pipirmėtė yra turbūt geriausiai žinomas kvapas apetito sumažinimui. Jis skatina pilnatvės jausmą, o tai sumažina galimybę, kad žmonės persivalgys, taip pat padės sumažinti saldumynų potraukį. Pipirmėčių aliejaus štampavimas nuo 10 iki 15 minučių prieš valgį turėtų padėti sumažinti apetitą valgio metu. Jūs taip pat galite pridėti keletą lašų aliejaus į vandenį, kad galėtumėte toliau kvapą per visą valgį, padidindami tikimybę, kad valgysite mažiau kalorijų.
Greipfrutai
Greipfrutai jau seniai siejami su svorio netekimu, o išgyvena mitybą, kuri grindžiama vaisiaus gabaliumi prieš kiekvieną valgį, kad būtų skatinamas efektyvesnis riebalų deginimas. Nors šie teiginiai yra abejotini, greipfrutai dažniausiai naudojami svorio kontrolės aromaterapijoje, nes jos ryškus, ryškus kvapas padeda sumažinti saldumynų potraukį. Rožinis greipfrutų eterinis aliejus yra ypač naudingas mažinant apetitą. Greipfrutų eterinis aliejus gali būti trinamas tarp jūsų rankų, taigi, kai juos puošiate, galite lėtai įkvėpti kvapą. Taip pat lengva reguliuoti aromato intensyvumą, judindami rankas arčiau ar toliau nuo veido. Norėdami gauti geriausius rezultatus, ne mažiau kaip penkias minutes prieš valgant šnipinėkite greipfrutų aliejų. Tai taip pat padeda gerti stiklinę vandens, įkvėpus alyvą, nes vanduo padidina pilnatvės jausmą.
Citrina
Daugelis aromaterapų mano, kad citrinos kvapas pagreitina medžiagų apykaitą ir suteikia kuro riebalų deginančioms ląstelėms organizme. Taip pat manoma, kad jis turi įtakos apetitui. Remiantis terapine Reiki svetaine, kurioje dėmesys sutelkiamas į alternatyviąją mediciną, buvo atliktas tyrimas dėl citrinų aromato poveikio smegenyse ir surinkti įrodymai, kad jis stimuliuoja hipokampą, smegenų dalį, kuri kontroliuoja racionalią, kairiąją smegenų mintį. Tai padeda užkirsti kelią emociniam valgymui ir binges, leidžiant žmonėms suprasti, kada jų apetitas buvo patenkintas.
Fenilis ir Patchouli
Daugelis aromaterapų naudoja fenolį ir patchulio eterinius aliejus, kad padėtų sumažinti apetitą. Pasak Vakarų pakrantės aromaterapijos instituto, fenolio, kaip apetito slopinančiojo, naudojimas gali būti siejamas su senovės Graikija. Patchouli jau daugelį metų buvo naudojamas aromaterapijoje gydyti įvairias ligas, tokias kaip nerimas ar pyktis, ir pastebėtas šalutinis poveikis buvo jo gebėjimas sumažinti apetitą. Naudojant kartu, pankoliai ir pačiuliai gali suteikti daugiau naudos apetito kontrolei. Kai kurie aromaterapai rekomenduoja įkvėpti kvapus kelis kartus per dieną, o ne tik prieš valgį, nes tai padės efektui ilgiau.
