Nors sėdėti ilgą laiką biuro kėdėje, kuri yra pernelyg maža, gali sukelti asmens fizines skausmas ir skausmus, daugelis žmonių neturi laiko tinkamai koreguoti kėdes. Galbūt šie žmonės nežino, kaip greitai ir lengvai pakelti kėdę į reikiamą aukštį.
Nuspręskite optimalų biuro kėdės aukštį. Idealiu atveju, jūsų kojos turėtų patogiai pailsėti ant grindų, šlaunys turėtų būti horizontalios, o kampas tarp šlaunų ir veršelių turėtų būti apie 90 laipsnių. Apsvarstykite savo darbo vietą. Jei jūsų stalas ar klaviatūra reikalauja sėdėti aukščiau, gali būti geriau pakelti savo kėdę ir naudoti pėdų atramą.
Nustatykite, kokią biuro kėdę turite. Dauguma naujesnių biuro kėdės turi pneumatinę svirtį vienoje kėdės pusėje po sėdyne, kuri naudojama koregavimui. Senesnės kėdės neturi šios svirties ir vietoj to reikia rankiniu būdu pasukti sėdynę pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę, kad nustatytumėte aukštį.
Pakelkite sėdynę. Jei jūsų kėdėje yra svirtis, kėdę nustatykite iš sėdimos padėties, tiesiog traukdami svirtį ir leisdami kėdei pakelti. Jei kėdė yra senesnė, tiesiog stovėkite priešais kėdę ir pasukite sėdynę pagal laikrodžio rodyklę arba prieš laikrodžio rodyklę, kol kėdė yra norimame lygyje.
Patarimai
-
Kai kurios biuro kėdės taip pat leidžia reguliuoti atlošą ir porankius.
Įspėjimas
Ilgą laiką sėdi blogai priglundančioje biuro kėdėje gali sukelti lėtines skausmas ir skausmus.
