Kasdien daugybė sužalojimų, nes daugelis žmonių nežino ar neįgyvendina to, ką žino apie sunkiųjų dėžių gabenimą. Pagrindinė sužalojimo priežastis yra pernelyg didelis spaudimas ant nugaros, kai turėtumėte naudoti savo apatinę kūno jėgą, kad galėtumėte vežti sunkius dėžes. Laikykitės šių patarimų, kad nesugadintumėte savęs.
Skleiskite kojas į peties plotį ir sulenkite kelius. Jei sergate nugaros skausmu, galbūt norėsite apsisaugoti nuo nugaros atramos diržo. Tai suteikia papildomą apsaugą nuo savęs susižalojimo keliant ir vežant sunkiuosius dėžes.
Sulenkite kelius ir nuleiskite save tiesiai į ten, kur galite uždėti rankas aplink langelį. Nelenkite ties juosmeniu; taip atsiranda daugybė sužalojimų. Įsitikinkite, kad esate kuo arčiau objekto, į kurį įlaipinami.
Įsitikinkite, kad esate stabilioje, subalansuotoje padėtyje. Sutraukite skrandžio raumenis papildomam pagrindiniam palaikymui. Tai sumažina svorį, kurį svoris gali įdėti į nugarą.
Pakelkite sunkią dėžę kojomis, o ne atgal. Pakelkite vieną sklandų judėjimą, laikydami langelį arti kūno.
Laikykitės dėžutės, kuri yra centre, kaip jūs jį gabenate. Venkite didesnio svorio vienoje kūno pusėje nei kita.
Lėtai eikite į savo tikslą ir atidžiai nustatykite langelį, naudodami tinkamą ir subalansuotą formą. Nepamirškite sulenkti kojas, nuleisdami langelį į žemę.
