Slėgis, paprastai pripažįstamas kaip skubus jūsų asmeniniuose ir profesiniuose reikaluose ar versle, yra jausmas, kuriuo visi gali susieti. Dažniausios darbo vietos ir asmeninio streso priežastys yra staigus, paskutinės minutės pokytis, grėsmingas terminas ir žinių ar žinių trūkumas, reikalingas norint užbaigti tikslą. Tie, kurie dirba gerai spaudžiant ar klestėdami po spaudimu, sukuria išskirtinį, aiškų darbą, kai kiti nukrenta į siūles.
Patarimai, kaip dirbti gerai esant slėgiui
IT vadybininkų pašto dėžutė rekomenduoja kontroliuoti savo emocijas; jei reikia, vaikščioti lauke penkias minutes. Paimkite šį laiką, kad trumpai „įvertintumėte problemą“ ir galimus atsakymus, ir likite sutelkti; reagavimas iš karto gali būti kritiškas. Būkite lankstūs; apsvarstyti geriausio ir blogiausio atvejo scenarijus ir parengti planą, kuriuo būtų sprendžiami abu klausimai, jei planas jau nėra įgyvendintas. Užsirašykite darbų sąrašą, kurį galite atlikti, arba deleguoti, kad išspręstumėte situaciją. Kai kiekvienas veiksmas baigtas, perjunkite jį. Kaip sako britai, „ramiai ir tęskite“.
Slėgio apraiškos
Asmenys, kurie netinkamai elgiasi su asmeniniais ar darbo vietos stresais, gali tai netrukdyti. Tačiau asmeninis stresas gali patekti į darbo vietą ir atvirkščiai. Įprasti spaudimo pasireiškimai yra: nemiga, trumpas nuotaikas ir sunkumas sutelkiant dėmesį. Pacientų kantrybės trūkumas yra dažnas. Kai kurie žmonės „pamiršo“ valgyti, o kiti valgo per daug. Kitas rodiklis yra per didelis pratimas.
Tie, kurie gerai susiduria su spaudimu, dažnai patiria pelningą karjerą, nes šiose darbo vietose paprastai yra daug streso. Jie paprastai yra geri planuotojai, kurie išlieka protingi ir subalansuoti; „CommLab India“ duomenimis, šios savybės gali užkirsti kelią ne tik ankstyvam apdegimui, bet ir su stresu susijusiems sveikatos sutrikimams.
Slėgio teiginiai
Didžiausias teigiamas darbas gerai veikiant spaudimui yra sugebėjimas vadovauti komandai tikslingai, apgalvotai ir susitelkiant. Kai kurie, besitęsiantys po spaudimu, jaučiasi labiau jaudinantys; šios savybės yra geras lyderis. Pasak „O“ žurnalo, kai kurie save laiko „procrastinatoriais“ iš tikrųjų yra „inkubatoriai“, kurie nesąmoningai sprendžia problemas. Šie inkubatoriai paprastai randa grėsmingą terminą, motyvuojantį ir užbaigiantį aukštą darbą per trumpą laiką ir per trumpą laiką. Dėl to jie pastebi, kad jiems yra lengviau pasiekti profesinę sėkmę.
Neigiami slėgiai
Slėgio negatyvai yra daug. Per daug streso gali turėti įtakos jūsų miego ir valgymo įpročiams. Tai turi įtakos jūsų asmeniniams santykiams, ypač jei praleidžiate didžiąją laiko dalį biure ir praleidžiate savo šeimos kasdieninį gyvenimą. Jei esate trumpas ar susijaudinęs su jais namuose, tai taip pat skauda. Pernelyg didelė įtampa taip pat daro įtaką jūsų koncentracijai, ir jūs galite būti linkę į klaidas, darant pranašumą.
Stresas yra tai, kas motyvuoja jus išlaikyti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą. Kai efektyviai valdote stresą su savo profesiniais ir šeimos įsipareigojimais, jūs pasiekėte savo tikslą.
