Kova su sunkiais žmonėmis ir situacijomis nėra lengva. Kasdienio darbo situacijos gali būti tiesiog streso, todėl sunku sutelkti dėmesį ir išlaikyti verslo dekorą. Vietoj to, kad leistumėte šioms aplinkybėms, kurios nepriklauso jūsų kontrolei, apšviestų savo saugiklį, išstumkite tą stresą ir bandykite likti ramus.
Situacijos, kuriose galite prarasti savo atvėsti
Daugelis situacijų darbo vietoje gali sukelti pykčio nykimą. Gali būti nusiminusi, kai verslo partneris nesidalija darbo krūviu, arba darbuotojas praleidžia įmonės laiką telefonu. Kai ką nors pabrėžiate, atėjo laikas jį permąstyti. Pripažinkite savo pyktį ir stresą, bet tada darykite viską, kad leistumėte.
Kaip likti ramioje verslo situacijoje
Pristabdykite ir užtrukite laiko, kad išspręstumėte situacijas, kurios sukelia nesveiką atsaką į stresą. Užuot elgdamiesi pykčiu, paklauskite savęs: „Ar aš iš tikrųjų leisiu tai sugadinti mano dieną?“. arba „Ar šis klausimas prasidės po dviejų dienų?“ Daiktų įterpimas į perspektyvą dažnai gali padėti išstumti stresines situacijas.
Jei partneris, kolega ar darbuotojas elgiasi pykčiu ir jūs esate jo žodinio prievartos tikslas, nepamirškite, kad jis gali eiti per asmenines problemas, kurios neturi nieko bendro su darbu, ir dar mažiau su jumis. Būkite orientuoti į savo tikslus ir viziją sau ir savo verslui.
Kodėl svarbu likti ramiai
Ramioje aplinkoje yra būtina sąlyga verslo aplinkoje. Ramus požiūris taip pat gerai tarnauja sunkioms gyvenimo akimirkoms. Jei pyktis, stresas ir rūpesčiai užtrunka, nukentės tiek jūsų asmeninis, tiek darbinis gyvenimas.
Dėl nemalonių aplinkybių, turinčių įtakos jūsų požiūriui, kyla neigiamų atsakymų į situacijas, kai reikia teigiamo, aktyvaus atsako. Pagarba kitiems ramina žaizdas ir puoselėja santykius. Venkite fizinių pykčio išraiškų, pvz., Užsikimšiančių durų, stipriai pakeliant kėdes ant grindų ar šaukiant.
Ramybės ramybės įrankiai
Galite išmokti likti ramioje praktikoje. Gilus kvėpavimas yra meditacijos forma ir puiki priemonė naudoti bet kuriuo metu, kai jaučiatės įtempta. Giliai įkvėpkite, pagalvokite apie situaciją, kurią jūs pabrėžėte, tada iškvėpkite, protiškai atleiskite įtampą su kvėpavimu. Pakartokite procesą kelis kartus ir stresas išnyks.
Klausydamiesi ramios, atpalaiduojančios muzikos padeda sukurti ramus protas. Pasirinkite raminančią muziką, uždarykite akis ir atsipalaiduokite.
Praleiskite pietų valandą ir dirbkite per parą. Patirkite gamtos grožį ir pajusti, kad stresas nukrenta kaip rudens lapai. Pasiekite judėjimą per parką ar kaimyną. Dirbkite nuo streso, pakelkite svorius, arba kratykite kelis kilometrus nuo važiuojamosios dalies. Dalyvavimas šiose ir panašiose veiklose stebina jūsų emocinę sveikatą ir kūną.
